نجوم الوسط
مرحبا زائرنا الكريم
اسعدتنا زيارتك
اعلم ان هذا المنتدى جديد وبحاجة الى انضمامك اليه
ويشرفنا تسجيلك معنا
فمرحبا بك زائرا ومرحبا بك عضوا معنا

نجوم الوسط


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جالبحثبحـثإلتحق بالدردشة !التسجيلدخول
الساعة الان :


cash 4 cars flat fee mls

المواضيع الأخيرة
» ليلة القدر خير من الف شهر
الثلاثاء 6 أغسطس - 1:06 من طرف sTaR CeNtr

» سجل حضورك بدعاء رمضان
الجمعة 12 يوليو - 2:24 من طرف sTaR CeNtr

» سجل حضورك بالصلاة على النبي الحبيب
الإثنين 3 يونيو - 23:08 من طرف sTaR CeNtr

» نكت جديدة لسنة 2011 لاتفوتكم
الجمعة 29 مارس - 14:52 من طرف sTaR CeNtr

» سجل حضورك بالتسبيح للمولى عز وجل
الأربعاء 22 فبراير - 20:12 من طرف sTaR CeNtr

» هنا السعادة
الأحد 19 فبراير - 21:51 من طرف BiLeL

» الفتاة التي وقعنا في حبها
الخميس 19 يناير - 23:28 من طرف sTaR CeNtr

» يا مجيب الدعوات
الجمعة 6 يناير - 19:16 من طرف BiLeL

» سجل حضورك بالشهادتين
السبت 17 ديسمبر - 19:59 من طرف BiLeL

» الايمان. العمل .حب الناس
الجمعة 16 ديسمبر - 21:23 من طرف BiLeL

مكتبة الفيديو
http://punchkickinteractive.com/blog/wp-content/uploads/2007/04/icon_video_manager_126x126.jpg
فــــيـــديـــو
مكتبة الصور
https://i.servimg.com/u/f16/14/46/88/11/icon10.jpg
الـــصــــور
قرآن كريم
https://redcdn.net/ihimizer/img269/4546/38754193.jpg
قرآن كريم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
sTaR CeNtr
 
soUsOu sTaR
 
BiLeL
 
JiJi LolO
 
sAbRiNa sTaR
 
احلام الجزائرية
 
houda alg
 
روضة
 
عاشقة المستحيل
 
salamonta
 
برامج قد تحتاجها

---------------------

قد تحتاج إلى هذه البرامج
---------------------





 


  

---------------------

قد تحتاج إلى هذه البرامج
---------------------

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

 صحتك في شهر رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
BiLeL
الإشراف
الإشراف
avatar

عدد المساهمات : 426
تاريخ التسجيل : 08/07/2011
العمر : 49
الموقع : المدية

مُساهمةموضوع: صحتك في شهر رمضان   السبت 30 يوليو - 21:58

نصوم شهر رمضان المبارك تلبية لأمر الله عز وجل.. وفي تلبيتنا لأمر الله بالصوم فوائد وبركات لا تكاد تُعَدُّ أو تحصى.. ونحن هنا بصدد النظر في الفوائد الطبية أو الصحية للصيام؛ حيث إن الأطباء قد بدءوا يحيطون الصيام باهتمام بالغ؛ لما فيه من فوائد عديدة لتنقية الجسم من شوائبه وعلاج الكثير من الأمراض.

ونذكر هنا ما توصَّل إليه العلم في فوائد وآثار الصيام: يقول العلماء: إننا كما نحتاج إلى فترة نوم لترتاح أجسامنا من عمل يوم شاق، وكما نعطي لأولادنا إجازة صيفية ليرتاحوا من المجهود الذهني طوال العام الدراسي، فإن الجهاز الهضمي للإنسان أيضًا في حاجة إلى راحة، فالصيام عن الطعام والشراب يريح المعدة والأمعاء والكبد والمرارة والبنكرياس.

فإراحة الكبد عن قيامه بالعمليات اللازمة لهضم الغذاء يدعه يتفرغ لعملية تنقية الجهاز الدموي من المواد الضارة به الناتجة عن عمل خلايا أجسامنا المستمر. كما أن إراحة الجهاز الهضمي يحوِّل الجهاز الدموي إلى أعضائنا الأخرى للتركيز على تغذيتها. ومن أثر ذلك –مثلاً- ما يشعر به الصائم من تحسن نقاوة جلده ونضارته.

في أول 12 - 24 ساعة من عدم تناول الغذاء يستطيع جسم الإنسان أن يعوِّض كميات الجلوكوز التي يفتقدها نتيجة صيامه عن الغذاء عن طريق تحرير الجلوكوز الكامن في الكبد، والذي يعتبر مخزنًا رئيسيًّا للجلوكوز في الجسم.. وهكذا لا تتغير نسب الجلوكوز في الدم إلا بشكل ضئيل. ويكون هذا الجلوكوز هو مصدر الطاقة للجسم، بالإضافة إلى حرق بعض الدهون الزائدة في الجسم؛ مما يؤدي إلى نقص معتدل في الوزن أثناء شهر رمضان في حالة اتباع السُّنَّة ساعة الإفطار، وعدم تناول الغذاء الزائد عن الحد.. يقول رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم: "ما ملأ آدمي وعاء شرًّا من بطن. بحسب الآدمي لقيمات يقمن صلبه فإن غلبت الآدمي نفسه فثلث للطعام، وثلث للشراب، وثلث للنفس" رواه ابن ماجه. أيضًا إذا تبع الإفطار صلاة التراويح، حيث إن الجسم يحرق عشرة سعرات حرارية في كل ركعة صلاة.. كما أن للصيام أثرًا في تقليل نسب الكولسترول في الدم.

يؤثر الصيام إيجابيًّا على عملية إزالة المواد الضارة الموجودة بالجسم من خلال القولون والكليتين والمثانة والجلد والرئتين والجيوب الأنفية؛ وبالتالي نلاحظ أثناء شهر الصوم زيادة إفرازات الجسم (خاصة المخاط) والتي تعمل على إزالة هذه المواد الضارة الناتجة عن تراكمات عمليات الخلايا الحيوية.

كما أن للصيام تأثيرًا إيجابيًا على تقوية الجهاز المناعي من خلال زيادة أعداد خلايا الدم البيضاء المختلفة وتكوين الأجسام المضادة، بالإضافة إلى تحسن المؤشر الوظيفي للخلايا الليمفاوية بمعدل عشرة أضعاف.

كما أن بحثًا نُشر في مجلة فعاليات المعهد القومي للعلوم أثبت أنه في الفئران التي تعاني من أمراض المناعة الذاتية، فإن تخفيض نسبة تناولها للوجبات إلى 60% يؤدي إلى قدرتها على تخفيض نسب الخلايا الليمفاوية الضارة إلى معدلاتها الطبيعية.

أثبتت بعض الدراسات أيضًا أن للصيام تأثيرًا إيجابيًّا على تنقية الجسم من الخلايا الورمية من خلال إيقافه لعمليات الانقسامات التكاثرية للخلايا الورمية، وزيادة نسب موت تلك الخلايا، بالإضافة إلى زيادة نسب مادة الكورتيزون في الجسم أثناء عملية الصيام.

وبما أن الصيام تدريب عملي على تهذيب النفس وتقوية الإرادة، فإن في الصيام فرصة عظيمة لإيقاف تناول المواد المختلفة التي أصبحت أجسام بعض الناس لا تستغني عنها، وتنقية الجسم من شوائبها قدر المستطاع مثل الشاي والقهوة والسجائر والنارجيلة.

كما أن في الشهر الكريم فرصة لتنظيم سلوكياتنا الغذائية في حالة اتباعنا للسُّنة الكريمة.. فنبتعد عن عادة الأكل بين الوجبات، وعادة الأكل المستمر، ويصبح تناولنا للوجبات منتظمًا؛ مما يعين الجهاز الهضمي على أداء وظيفته على أكمل وجه.

من ضمن الفوائد الصحية لشهر رمضان أثر الصيام على ضغط الدم؛ حيث يتسبب الصيام في انخفاض ضغط الدم لدى الصائم بقدر يحتمله الإنسان الطبيعي، ويستفيد منه من يعاني من الضغط المرتفع؛ بسبب الجفاف المؤقت الذي ينتج عن عدم تناول السوائل، وانخفاض نسب الكولسترول في الدم وترسباتها على جدران الشرايين.

كما أن بعض الأطباء في الغرب يستغل الصيام كوسيلة لعلاج بعض الأمراض، مثل: أمراض القلب، والتهاب المفاصل، والربو، والقرح، وبعض أمراض الجهاز الهضمي (مثل التهاب المرارة ومرض القولون العصبي)، ومرض الذئبة، وبعض الأمراض الجلدية.

يبقى لنا بعض النصائح المتعلقة بنوعيات الأكل التي ينبغي علينا تناولها بعد فترة الصيام، فينصح باتباع السُنة الشريفة في الإفطار على تمر أو ماء، ثم القيام لصلاة المغرب لإعطاء الجهاز الهضمي فرصة للتجهيز لاستقبال وجبة الإفطار.

وينصح أن تكون وجبة الإفطار خفيفة مشتملة على الأنواع المختلفة من الأطعمة من بروتين وسكريات ونشويات ومنتجات الألبان، ولكن بكميات معتدلة بحيث نتناول من الإفطار دون حد الشبع المتخم. كما ينبغي علينا تناول كميات كبيرة من السوائل لتعويض ما افتقدناه أثناء فترة الصيام؛ لإعطاء الكليتين فرصة لأداء وظيفتهما.

كما ينصح بتجنب الأطعمة المقلية والتي تتسبب في سوء الهضم، والوجبات الدهنية، بالإضافة إلى تجنب السكريات بشكل زائد عن الحد.

أما وجبة السحور فمن الأفضل أن تكون خفيفة، بالإضافة إلى تجنب شرب الشاي والذي يتسبب في إدرار البول، وبالتالي فقدان السوائل المهمة للجسم، وما تحمله من أملاح معدنية تحتاجها أجسامنا أثناء فترة الصيام.

وصدق رسول الله - صلى الله عليه وسلم - الذي قال: "صوموا تصحُّوا".. جعل الله هذا الشهر الكريم لنا ولكم شهر الإيمان والبركات والصحة الوفيرة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
soUsOu sTaR
الرقابة
الرقابة
avatar

عدد المساهمات : 449
تاريخ التسجيل : 16/06/2011

مُساهمةموضوع: رد: صحتك في شهر رمضان   الثلاثاء 2 أغسطس - 6:09


شكراا لك

بانتظار جديدك بكل شووق

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صحتك في شهر رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نجوم الوسط :: ••۩͇̿۩•.♥•.♥•.♥ •♥ •♥ •. {{ مــنـتـدى شـــهــر رمضـــان }} .•♥•.♥•♥•♥•.♥•.۩͇̿۩••-
انتقل الى: